Saúde e bem-estar

Cuide de quem você ama

Melhorar a saúde e bem-estar de seus filhos envolve muitas coisas, como, nutrição adequada, atividade física, sono, saúde mental, limites e regras, educação, interação social, prevenção de riscos, servir de exemplo e acompanhamento médico.

Lembre-se de que a paciência, o amor e a consistência desempenham papéis fundamentais nesse processo

7 cuidados importantes que deve tomar com o seu filho(a)

Nutrição: Ofereça uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e açúcares em excesso ou fast food. Ofereça lanches saudáveis, como frutas, cenouras ou iogurte natural.
Limite a quantidade de refrigerantes e doces em casa
Atividade Física: Incentive a prática regular de atividades físicas adequadas à idade, como esportes, caminhadas ou brincadeiras ao ar livre. Andar de bicicleta, brincar no parque ou jogar futebol são ótimas maneiras. Limite o tempo de tela (TV, computador, celular) e promova atividades físicas em vez disso
Sono: Garanta que seus filhos tenham um sono adequado para a idade, mantendo rotinas consistentes de horários de dormir. Crie um ambiente de sono tranquilo e confortável, com um quarto escuro e silencioso. Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Interação Social: Promova interações saudáveis com outras crianças para desenvolver habilidades sociais. Organize encontros com amigos e família. Incentive a participação em atividades extracurriculares que envolvam interações sociais
Prevenção de Riscos: Mantenha seus filhos informados sobre segurança e riscos, como o uso de cintos de segurança e medidas de prevenção de acidentes. Mantenha produtos químicos e medicamentos fora do alcance das crianças.
Seja um Exemplo: Seja um modelo de hábitos saudáveis em relação à alimentação, atividade física e comportamento emocional
Acompanhamento Médico: Faça consultas regulares com pediatras para garantir um acompanhamento adequado do desenvolvimento físico e emocional. Agende consultas de rotina com um pediatra. Mantenha registros de saúde, como cartões de vacinação e histórico médico. Esteja atento a qualquer sinal de doença ou desconforto e consulte um profissional de saúde quando necessário

A família é onde a vida começa e o amor nunca acaba

Ao implementar essas práticas no dia a dia, você pode ajudar seus filhos a crescerem de forma saudável, equilibrada e feliz.